شوربة البطاطس الصحية

الفيديو اليوم حبينا يكون صحي ولذيذ بنفس الوقت، والناس النباتيين يقدرون يعملونها

لأنها معتمدة على الخضار فقط.

المقادير:

٣ ملاعق كبيرة زيت (زيت الأفوكادو)

١ بصل حجم متوسط

٤ فصوص ثوم (حسب الرغبة)

كوبين وربع مكعبات البطاطس

نصف ملعقة صغيرة ملح

نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

١ ملعقة صغيرة ريحان ( إضافة النكهة المفضلة من أي نوع بهارات تحبونها)

كوبين ونصف مرق الخضار

التزيين:

خبز محمص

بصل أخضر

الكمية تكفي: ٤ 

الطريقة فيديو على اليوتيوب:

ملاحظات:
- ممكن نستخدم الخلاط الكهربائي، يعني نفرغ القدر بالخلاط،
ونشغل الخلاط ٢-٣٠ ثانية ( حسب القوام اللي نفضله).

المنتجات المستخدمة بالفيديو:

متوفرة بآي هيرب (iherb)

زيت الأفوكادو - Avocado Oil:

اطلبوها من هنا

زيت الأفوكادو الصحي  أفضل خيار كزيت نباتي ويتحمل درجات حرارة عالية مثل القلي عكس زيت الزيتون اللي ماينفع للقلي.

مرق الخضار فيه أكثر من منتج نحبه:

(هالمنتجات عضوية من منتجات طبيعية وتعطيك طعم مرق الدجاج بدون ماتحتوي على الدجاج - 

خيار صحي خالي من الدهون )

مكعبات المرق:

Natural Bouillon Cubes

اطلبوها من هنا

علبة زجاجية (Better Than Bouillon):

اطلبوها من هنا

الريحان المجفف - Dried Basil :

اطلبوها من هنا


...

تابعونا على شبكات التواصل الاجتماعي:
سناب: achicthing
تويتر: https://twitter.com/achicthing
انستقرام: http://instagram.com/achicthing/
بنترست: https://www.pinterest.com/achicthing/

تمبلر: http://achicthing.tumblr.com/