مافن الشوفان بالشوكولاتة الصحي
مافن الشوفان بدون زيت، بدون دقيق، بدون سكر
لذيذ ويشبع كفطور صحي
المقادير:
٢ ملعقة صغيرة باكنج باودر
كوب ونصف شوفان مطحون
١ كوب شوفان مجروش
٢ موز ناضج حجم وسط (كلما كان القشر بدأ يسود أفضل)
نصف ملعقة صغيرة باكنج صودا
نصف ملعقة صغيرة ملح
٢ بيضة
ربع كوب عسل *الكمية حسب الرغبة وتعتمد على درجة استواء الموز
نصف كوب حليب
نصف ملعقة صغيرة فانيلا
نصف كوب حبيبات الشوكلاتة الداكنة
مكسرات
الكمية: ١٠ حبات حجم وسط
السعرات الحرارية للحبة: ١٦٥ تقريبًا
الطريقة على اليوتيوب:
تعليقات
إرسال تعليق