العودة للمدارس: إعداد فطور صحي
المقادير:
سلطة الحمص:
ربع كوب خيار
ربع كوب طماطم
ربع كوب حمص (مطبوخ سابقًا أو المعلب الجاهز)
٢ ملعقة كبيرة زيتون
خس
جبن فيتا
خبز محمص
صوص:
زيت زيتون
ملح
فلفل
كرات التمر:
٢ كوب تمر ( معجون تمر أو تمر بدون نواة يتم تسخينها بالميكرويف)
أوريجانو
نصف كوب لوز
نصف كوب جوز الهند
١ ملعقة كبيرة بذور الشيا
٢ ملعقة كبيرة عصير البرتقال
الكمية: ١
الطريقة فيديو على اليوتيوب:
المنتجات بالفيديو:
بذور الشيا من آي هيرب - Organic Black Chia Seed \ iherb اضغط هنا للشراء
أوريجانو من آي هيرب - Oregano اضغط هنا للشراء
سلسة العودة للمدارس:
تعليقات
إرسال تعليق